ที่รักษามะเร็งต่อมลูกหมาด้วยความช่วยเหลือการออกกำลังกาย

Prostatitis และเนื้องอก prostatic hyperplasia เป็นเหมือนกันเชื้อโรคของ genitourinary ของระบบท่ามกลางผู้ชายเยอะเลย ถ้าก่อนที่โรค overtook องคนที่,วันนี้พวกเขาเป็นหนุ่มๆสาวๆกันอีกแล้ว 10%ของคนกำลังเผชิญกับปัญหาแม้แต่หลังจากยี่สิบปีแล้ว หนึ่งในสาเหตุของเรื่องพยาธิวิทยาของคนเท่ากำปั้นเด็กเลย sedentary ชีวิต,ฟังก์ชั่นการรับรู้เสื่อมถอ stagnation ใน pelvic บริเวณนี้ เพื่อรถต่อสู้กับโรคระบาด,เพิ่มขึ้นรถเข็นและเพื่อแสดงธรรมดาออกกำลังกายจาก prostatitis และ BPH.

เนื้องอก prostatic hyperplasia บฝึกหัด

มัน permissible งกิจกรรมทางกายภาพทั้งใน adenoma นเท่ากำปั้นเด็กเลย

ก่อนที่คุณหาอะไรทางกายภาพออกกำลังกาที่ adenoma ของเท่ากำปั้นเด็กผู้ชายเมื่อตอนเท่ากำปั้นเด็กเลยก็คือเป็นประโยชน์แล้วหนีพวกเราจะเข้าใจสิ่งที่เป็นโรคนี้แล้วจะปรากฎ

Prostatitis–มีอาการอักเสบนิดหน่อของคนเท่ากำปั้นเด็กเลย. ใช้ที่มีอยู่เท่ากำปั้นเด็กเลยช่อง pathogens และการติดเชื้อที่ร่วงเข้าไปในต่อมน้ำเหลืองที่อ,ทำให้มีอาการอักเสบนิดหน่อย คนเท่ากำปั้นเด็กเลยเพิ่มความและทำให้ความดันอยู่ใกล้ชิดความเป็นบางอวัยวะ

จากเกิดข้อผิดพลาดต่อไปนี้อาการ:

  • ก่อนและ aching วามเจ็บปวดในด้านล่างท้องของ;
  • การละเมิดของโพรเซสของปัสสาวะ;
  • บ่อยกระตุ้นให้เกิดชักโครกตอนกลางคืน;
  • คนไร้ความสามารถที่จะสว่างที่กระเพาะปัสสาวะ;
  • ความล้มเหลวของ erectile ฟังก์ชัน;
  • วามเจ็บปวดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์;
  • ที่รูปลักษณ์ของเลือดในปัสสาวะและ purulent ลดประจำการก่อนนะ

บ่อยครั้งจากแผนกเวชศาสตร์ไม่ได้ปรากฏตัวเองและถูกวินิจฉัยเพียงองผ่านตรวจอุลตราซาวด์บการตรวจสอบและห้องทดลองของการทดสอบ.

เนื้องอก prostatic hyperplasia–ห้องอายุรเวช,สะท้อนอยู่ในการการเจริญเติบโตของอยู่ในระดับเสียงของ glands ยังตำแหน่งที่ชี้ของ spongy นส่วนหนึ่งของช่อง urination ผู้ชายสวมเนื้องอก.

อีกชื่อของ adenoma–hyperplasia ของคนเท่ากำปั้นเด็กเลย. Hyperplasia มีสามขั้น:

  1. ช่วงเวลา(เริ่ม). คือแสดงในหน่วงเวลาของการแสดงผลหน้าจอของปัสสาวะของพวกเขาเอง เป็นหย่อนของ sluggish และอ่อนแอในตอนกลางคืนคนไข้เป็นห่วงเรื่องบ่อย urination อยู่ในห้องน้ำ บนเวทีอยู่จากหนึ่งปีสามปีแล้ว ในขณะที่กระเพาะปัสสาวะเป็นลิ้นอย่างแน่นอน
  2. เรือดำน้ำได้รับการตอบแท. ในขั้นนี้ compresses ที่ท่อปัสสาวะเนื่องจากกระเพาะปัสสาวะ ceases ต้องฟังก์ชันเหมือนคนทั่วไปแล้ว เขาหายไปหมไม่ได้จนกว่าจะสิ้นสุดนั่นคือรู้สึกว่าจากคนไข้ออกไป เมื่อเวลาผ่านไป\n พระองบางส่วนรายละเอียด\n ของกระเพาะปัสสาวะปัสสาวะ involuntarily ออกมานานหรอกถานที่. สีเปลี่ยนแปลงมันจะกลายเป็นเมฆมากและอยู่ในปัสสาวะนั่นคือจำนวนหนึ่งของเลือด
  3. Decompensated. ในขั้นนี้ในกระเพาะปัสสาวะเป็นของปัสสาวะซึ่งมันยืดเส้นยืดสาย. ปัสสาวะยืนหยัดเพราะของ stagnation นมืดมิดและมันดูเหมือนเลือดออกมา

มีคนตามเหมือนกันร่องรอยของโรค:

  • วามยากลำบากอยู่ที่จุดเริ่มต้นของเลือกของปัสสาวะ;
  • อีกบ่อยกระตุ้นที่จะไปห้องน้ำ;
  • คนไร้ความสามารถที่จะสว่างที่กระเพาะปัสสาวะ;
  • การขัดจังหวะที่เกิดขึ้นของปัสสาวะออกในกระบวนการเกิดในช่องท้องการเคลื่อนไหว;
  • ความตึงเครียดในด้านล่างแผลเปิดที่ช่องท้องระหว่าง urination;
  • อ่อสายข้อมูลของปัสสาวะ;
  • ที่ถาวร stagnation ของปัสสาวะที่นำไปสู่การพัฒนาของแพทย์โรคติดต่ของเืธรรมชาติ;
  • ความล้มเหลวของไตสุขภาพ;
  • ที่รูปลักษณ์ของหินในวัยวะของ excretory ของระบบ;
  • เป็นอย่างต่อเนื่องหน่วงเวลาของปัสสาวะของพวกเขาเอง

อาการปรากฏตัวที่แยกและอยู่ในการผสมผสานที่ซับซ้อน. การตรวจสอบของอย่างน้อยก็ส่วนหนึ่งของอาการคือเป็นเหตุผลที่ดีพอที่สำหรับการมาเยี่ยมคุณหมอ

ตอนแรกร่องรอยของโรคควรจะทันเริ่มต้น actively ต่อสู้กับมัน,เพื่อป้องกัน neglect ของความเจ็บป่วย อยู่ด้วยกันกับการบำบัด,ซึ่งจะสั่งยานี่ให้คุณหมอ,มันคือช่วยได้ทำในเวลาคุณซ้อมสำหรับ prostatitis และ adenoma. พวกเขาปรับปรุงเลือดของอวัยวะของเล็กเชิงกรานเลือดของเหลวในมันและ normalize นเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาโพรเซส.

อาการของ BPH

ตอนที่แสดงทางร่างกายบฝึกหัดคนต้องทำตามบางคำแนะนำของฉันแน่นอนด:

  1. เพื่อหลีกเลี่ยงพลังความสนในพื้นที่ของเชิงกราน. พวกเขาเป็น contraindicated,ตั้งแต่พวกเขาชอบที่จะมีเบาะแสที่โครรได้รับบาดเจ็บของคนเท่ากำปั้นเด็กเลยและเพราะว่าจากแผนกเวชศาสตร์ในที่อย่างรุนแรงจบปริญญา
  2. เลือกเพื่อพิสูจน์ในซ้อมที่ effectiveness ของกีฬาและออกกำลังกาย พวกนี้รวมการขี่ม้าปั่นจักรยานมากนัก,เล่นตามแตกต่างวิธีการของ. มีประโยชน์เป็นโยคะว่ายน้ำและที่ทำงานอยู่บกีฬา
  3. เพื่อป้องกันตอนที่รู้สึกไม่สบายตแสดงการฝึกซ้อมกัน. ที่รูปลักษณ์ของความเจ็บปวดการฝึกซ้อมอีกต่อไปแล้ว

สำหรับ prostatitis และ adenoma physiotherapy ผลประโยชน์เดียวที่อยู่ในความพอดีซะงั้น ข้อหาโหลดคือ contraindicated เพราะความเสี่ยงของการพัฒนาของรุนแรมเจ็บปวด

ระกอบโกยผลประโยชน์ในการออกกำลังกายสำหรับ prostatitis และ BPH

ตอนที่กำลังกำหนดคนกลุ่มหลักการรักษาของ ailments และหมอแนะนำให้ใช้เป็นสนับสนุนศาลเตี้ยต้องกำจัดของเชื้อโรคและเพื่อป้องกันพวกเขาจะทำทางกายภาพออกกำลังกาย ที่ซับซ้อนคืออกแบบให้กับบุคคลหนึ่งเข้าไปหาและเอาเข้าบัญชีผู้ใช้คนที่มีลักษณะของโรคผู้ป่วยอายุประมาณ

ระกอบโกยผลประโยชน์ในการออกกำลังกายเป็น:

  1. เพิ่มความแข็งแกร่งขอ pelvic ชั้นกล้ามเนื้อที่ perineum ที่ด้านหน้าขอบเขตของช่องท้องและกลับมา นี่เป็นทางให้โล่งควบคุม urination,เว้ของความเจ็บปวดและอีกอาการของโรคภัย
  2. พ่อต้องปรับปรุงเลือดผ่านมายอดขายอยู่ในนเท่ากำปั้นเด็กเลยและมัน neighboring ทิชชู่. มันจะช่วยเพื่อลบ stagnation ในอวัยวะและลดโอกาสของการเกิดขึ้นอีกของแพทย์อาการแทรกซ้อนอื่นๆและ inflammatory คุณสมบัติของ.
  3. หยุดที่ชอบที่จะมีของ adenoma.
  4. ลดจำนความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลงขอ prostatitis ต้องเป็นเืสั่นสะเทือนไปด้วยเสียง
  5. เพื่อลดความเป็นไปได้ของความซับซ้อน
  6. ลดจำนองเวลาของการกลับตัวหลังจากผ่าตัดเอาค adenoma.

ที่เพิ่มมานอกเหนือจากพวกนี้มีผลส่วนผลข้างเคียง,ออกกำลังกายเป็นประโยชน์ผลกระทบกับจิตและอารมณ์สุขภาพของคนไข้ normalize กิจกรรมทางเพศและปรับปรุง erectile ฟังก์ชัน.

ประเภทของฝึกซ้อมกัน

เรียนกันเท่ากำปั้นเด็กปัญหาเรื่องพัฒนาเป็นมนุษย์ความทุกข์ด้วยโรคทีละคน พวกเขาเอาเข้ามาในบัญชีผู้ใช้คนที่มีลักษณะของโรคของมันบนเวที,เช่นเดียทางกายภาพ fitness ของผู้ป่วย

เรียนไม่ควรจะนำทางจะเหนื่อยบ้างเลยหรอกและรับความบาดเจ็บทางสมอง ตอนที่คุณ neglect ailments เริ่มต้นเรียนเป็นกขังอยู่ในสระว่ายน้ำภายใต้การดูแลของแพทย์

ตั้งค่าของฝึกซ้อมกันมันขึ้นอยู่กับทิศทางกระทบและให้เกิดประสิทธิภาพเป็นแบ่งออกเป็นสามชนิด

ประเภทของฝึกซ้อมกัน

ในรูปของไฟฟ้าสถิตย์ออกกำลังกา

แก่นแท้ของประเภทของออกกำลังจะสั้นไปหน่อกล้ามเนื้วามตึงเครียด,ซึ่งจบลงด้วผ่อนคลายซะ พลังงานกำลังโหลดตอนนี้ เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อค่อยืด,ในกรณีที่เป็นรัสของเลือดและการกำจัด stagnation.

มั่นใจได้ผลลัพธ์ที่ตาม:

  1. มันเพิ่มสูงขึ้นเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาโพรเซสและการกู้คืนของเซลล์ในพื้นที่ของคนเท่ากำปั้นเด็กเลย.
  2. ขับเร็วขึ้นเลือดยังเคลื่อนไหว,ซึ่งนั่นนำไปสู่ปรับปรุง operability ของต่อมน้ำเหลืองที่อและการกำจัดของมีอาการอักเสบนิดหน่อย
  3. เพิ่มระน้ำเสียงของกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะและ normalizes โพรเซสขอถอนตัวปัสสาวะของพวกเขาเอง

คลื่นเสียงบอกความตั้งข้อหาคือ widely ที่ถูกใช้โดยคนไข้ผู้นำ sedentary ในชีวิตของพวกเขา

ปรับอัตโนมัติยิมนาสติ

รวมถึงความตั้งใจของมุมมองนี้เป็นความสำเร็จของเจาะจงการแสดงตอนที่เป้าหมายคือการกำหนดระยะห่างตั้งลงบางอย่างจำนวนครั้งว่ายน้ำสำหรับตั้งค่าจำนวนมากขอเวลาเป็นต้น proponents ของแมสซีฟไดนามิบฝึกหัด–ที่ทำงานอยู่คนอย่างง่ายดายกำลังถ่ายโอน metered โหลด.

ชนิดของช่างฝึกซ้อมกัน:

  1. เดินไปหรือวิ่งจ็อกกิ้ง เมื่อเลือกที่นี่ประเภทขอรับไม่ได้ overheating และข้อหาทางใจเย็น,ดังนั้นทางเลือกของนักพฤกษศาสตร์ต้องเลิกใส่กางเกงในของ breathable ผ้า.
  2. ว่ายน้ำใน reservoirs. แบบนี้เป็นประโยชน์เพื่อนเท่ากำปั้นเด็กเลยเทพมารดรดูแลสุขภาพนาง เรียนอยู่ที่สระว่ายน้ำขอแนะนำให้ให้รวมกับ implementation น้ำยิมนาสติ.
  3. Cycling.
  4. ม้านั่งรถม้าแล้ว

ปรับอัตโนมัติฝึกซ้อมกันอยู่อย่างรุนแรงเชื้อโรคไหม.

ฝึกซ้อมกันเอาจริงเอาจังกับเรื่องศพ

จุดประสงค์ของคนออกกำลังออกกำลังเอาชิ้นส่วนของร่างกาย คลาสกำลังดัทั้งหมดกล้ามเนื้อและมีค่าเป็นบวกค่ำคืนที่ลืมไม่ลงสำหรับที่ทำหน้าที่ได้ของผู้ชาย genitourinary ระบบตอนที่ฝึกซ้อมมันเป็น preferable ต้องแสดงไม่ต้องหลบซ่อนอีก,ก้มลง,แสงสว่างยืดเส้นและบุตรบุญธรรมของบางเสบียสำหรับซ่อมสั้นช่วงเวลาแห่งเวลา

นี่ถชาร์จเจอร์ช่างสมบูรณ์แบบนอกเหสำหรับ prevention ของโรคและวิธีรักษาอยู่ในขั้นสุดท้ายเหมือนอย่างที่สองคนแรกในช่วงเวลามาทำร้ายร่างกาย

Gymnastic เรียนสำหรับ prostatitis และ BPH มันคือ preferable ต้องออกไปเที่ยว. มันมีค่าเป็นบวกลบไอ้พิการโรคจิตคนไหนอารมณ์ของรัฐชาย:relieves irritation,ทำให้ดีขึ้นอนและมีอารมณ์.

เทคนิค Kegel

ตอนแรกที่ฝึกหัดอยู่ควรจะปฏิบัติต่อผู้หญิง Kegel,noting favorable ลูกเล่นของการออกกำลังกายอยู่ที่อวัยวะปัสสาวะ,เพิ่มเข้ากับความซับซ้อนมากวปรับเปลี่ยนรูปแบบมันสำหรับใช้ในการรักษาของผู้ชาย เป็น distinctive วามสามารถของคุณสมบัติของเรื่องวิธีวิทยาก็–คนค่ำคืนที่ลืมไม่ลงสำหรับคนกล้ามเนื้อของ pubic นส่วนหนึ่ง. ทั่วทั้งกลุ่มงาน,คนไข้เรียนรู้ที่จะควบคุมกล้ามเนื้อช่วยเพื่อนำไปเป็นเหมือนเดิมหรอกที่ระบวนการของปัสสาวะของพวกเขาเอง

สู่ขั้นของยิมนาสติ Kegel:

  1. ต้องสายพันธ์ที่ pelvic กล้ามเนื้อและหยุดพวกมันอยู่ในวามตึงเครียดที่ 5–7 วินาที ที่จะผ่อนคลายที่กล้ามเนื้อ.
  2. เข้มข้นขึ้นยืดแข้งยืดและผ่อนคลายที่ pelvic กล้ามเนื้อ.
  3. ต้องวามตึงเครียดในกล้ามเนื้อช่วง defecation ปัสสาวะของพวกเขาเอง
ฝึกหัดปรับอัตโนมัติ

ตอนที่ฝึกซ้อม,ถือว่าเป็น gradual เพิ่มขอเรียกใช้กับ 5 repetitions ของออกกำลังจะเหมือนอายุ 70 จำนวนของวันทำงานเข้ามาใกล้แล้วยังเพิ่มจาก 2 ถึง 5 โมงเย็น เพื่อเพิ่มให้เกิดประสิทธิภาพเมื่อคุณออกกำลังใต้เป้าเอาลูกบอลสำหรับเกมของเทนนิส

เรียนไม่ต้องใช้เวลามากมา หลักของเงื่อนไขคือความสม่ำเสมอและเทมเพอแรนของพวกเขาจะไม่ทำร้ายกัน รับตั้งค่าของฝึกซ้อมกันจะช่วยหาหมอ

โยคะ

มู่บ้าวิธีการในการรักษาของนเท่ากำปั้นเด็กเลยเล่นโยคะอยู่

อินเทอร์เน็ตของขวัญตามที่ตั้งของฝึกซ้อมกันอิลลัสสเตรทปีกับรูปภาพและวิดีโอ:

  1. หายใจฝึกซ้อมกัน. กับตาของฉันปิดไปตั้งสมาธิอยู่ที่สูดดมเข้าไปแล้วระบายออก.
  2. อย่างผ่อนคลายฝึกซ้อมกัน. ใน supine ตำแหน่งที่จะผ่อนคลายศพออกจากฟุตบนสุดของที่หัว
  3. เยื้องย่าง"สามเหลี่ยม". ยืนอยู่บน widely แยกขาออก กลับมาเพื่อให้พูดตรงๆนะ ต้องก้มลงเข็มกลัดทั้งสองมือตรงเท้าและอยู่หน้าคุณอยู่ที่หัวเข่า. ให้อยู่ในตำแหน่งสำหรับเวลา 15 วินาที เหมือนขอย้ำกับเท้าซ้าย.
  4. ตำแหน่ง"ปิดแหวนวง". โกหกหน้าลงเลี้ยงของคุณอัพเปอร์อีศพและขา เข็มกลัดที่ข้อเท้าด้วยมือของนายไว้สำหรับอีก 30 วินาที
  5. Posture"อินทรี". ซ้ายให้พื้นพยายามที่หัวเข่า,ที่ถูกต้องเริ่มที่ต้นขาด้านและด้านล่างขาออกไป ให้อยู่ในตำแหน่งสำหรับอสักครู่ค่ะ เพื่อเปลี่ยนฟุต

กทำได้แล้วกัน postures ของเล่นโยคะอยู่ แต่ pathologies ของคนเท่ากำปั้นเด็กเลยตรงกับพวกนั้นนั่นนำไปวามตึงเครียดของ pelvic กล้ามเนื้อและอวัยวะและกล้ามเนื้อของต่อม.

Physiotherapy

โรคนเท่ากำปั้นเด็กเลยมันเป็นขอแนะนำให้ให้ทำตัวไม่ดีกับพวกทางกายภาพบำบัดหรอก ที่ complexes คือร์สฝึกถูกออกแบบมาเพื่อแสดงทั้งหมดในตำแหน่งของร่างกาย

ฝึกหัดโกหกหงายหน้าขึ้น:

  1. คนเดียวอย่างเชิงกรานด้วยวนท่อนที่ dilution ของคุกเข่ายอมแพ้ สามคนเข้ามาใกล้แล้วเป็นวันสำหรับหก repetitions.
  2. เปลี่ยนแปลงตรงไปที่ท้องของพยายามที่หัวเข่าขา สองครั้งต่อวันห้าครั้ง
  3. โดยเชื่อมั่นของคุณชูมือขึ้นไว้หลังศีรษะหมอและพยายามที่คนคุกเข่าลงอ้อนฟุต pelvic thrusts ต้องที่ถูกต้อง(บแรงบันดาลใจและทางด้านซ้าย(ระบายออก).

ชั้นเรียนยืนอยู่:

  1. ของลำตัวให้พอเหมาะไปทางขวาและซ้ายสำหรับคน 30 ครั้ง
  2. ขาช้าไปข้างหน้าและหลังสำหรับ 100 ทำซ้ำ.
  3. เครื่องมือทาสีสูงและอน้อยกระโดดกับสองฟุต นึกไม่ถึง 50 ครั้ง gradually ไป 300 กระโดด.
  4. พื้นนั่งยองๆเว้ย นิ้วบีบเข้าไปในล็อกและใส่มันไว้ที่ด้านหลังของศรีษะรวด อยู่ที่ระบายออกนั่งลงในเวลาเดียวกันแพร่กระจายของฉันคุกเข่าลงอ้อนและวางหีบของมือไว้บนหน้าอกของเขา. อยู่บนที่สูดดมเข้าไปอย่างช้าๆกลับไปยังจุดเริ่มต้นปลอม.
  5. ด้วยมือตัวเลือกเดียวอย่างถูกต้องและเหลือสะโพกกับเข่าซะ
  6. การหมุนรอบของกระดูกเชิงกรานห้าครั้งในทุกทิศทาง

ฝึกซ้อมกันอยู่ในตำแหน่งโกหกพวกเขาอยู่ข้างจากดั้งเดิมเสบีย:ถ้าเป็นที่ชื่นชอบและโชว์ได้เยี่ยที่ออกจากมือขวาของถือหัวของเธอและออกจากความสำคัญในเรื่องเพศและเรื่องและรอง versa.

ฝึกซ้อมกันต่อไปนี้:

  1. นอนอยู่บนซ้ายของเขาด้านที่เริ่มต้นตำแหน่งแสดงคนเดียวอย่างและวางหีเลิกมันได้ของเขาถูกขานห้าครั้ง เปลี่ยนมาอยู่อีกด้านนึงแสดงเดียวกันกับทางด้านซ้ายขาขวาอย่างเดียว
  2. ในการประมวลผลคำสั่งของฝึกซ้อมกันเหมือนก่อนหน้าหนึ่งแต่หลังจากกันยกเท้าออกเพื่อเปิดจากด้านไปด้านหนึ่ง
  3. แสดงความเคลื่อนไหว imitating เป็นกรรไกรเครื่องมือทาสี 10 ครั้งต่อแต่ละด้าน:ที่ถูกต้องขาออกแสดงเดินหน้าซ้ายกลับและรอง versa.

ถ้าคุณต้องรู้และอย่างถูกต้องแสดงฝึกซ้อมกันสำหรับการกำจัดของเชื้อโรคของคนเท่ากำปั้นเด็กเลยสามารถหาวิดีโอบทแนะนำการใช้งานแบบในอินเตอร์เน็ต มีฝึกซ้อมกันจากนั่งอยู่ตำแหน่งและการโกหกคว่ำหน้าแล้วและในช่องท้องหายใจอยู่

นั่นคือไม่จำเป็นต้องแสดงทั้งหมฝึกซ้อมกัน. พอของพวกนั้นเป็นใครเหมือนทำงานและไม่ใช่เพราะวามยากลำบากและความซับซ้อนของความเจ็บป่วย

prevention ของ adenoma

Preventive นศาลเตี้ยนั่นปรับปรุง potency

นั่นคือการจัดฉากของฝึกซ้อมกันไม่เพียงเพิ่มความกับผลกระทบของการรักษาศาลเตี้นเท่ากำปั้นเด็กเลยสำหรับปัญหา,แต่ก็ยังทำให้ดีขึ้นเพศชายพฤติกรรมทางเพศ เขา purposefully กระทบต่อมันเท่ากำปั้นเด็กเลยมันระหว่างทำการเรียกใช้ทั้งคู่ได้รับเงินจำนวนหนึ่.

เราขอแนะนำต่อไปนี้ฝึกซ้อมกัน:

  1. นั่งสบายกันกับยืดขาอยู่บนจอแบนโผล่ออกมา ต้อง"เดิน"บน buttocks ไปข้างหน้า แสดง 30 ขั้นตอนสามครั้งต่อวัน
  2. นั่งอยู่ในห้องก่อนหน้าตำแหน่งแสดง 60 สูงสุดของลากหางไปข้างหน้า คุณสามารถแยกออกจำนวนในสามวิธีการ.
  3. ยืนแสดง 20 ยเส้นเลือดในสมองแต alternately ถูกต้องและขาซ้ายไปอีกด้านหน่อย ต้องทำสามครั้งต่อวัน
  4. ยืนอยู่แยกกันอยู่ที่ไหล่กว้างคนขาถือ 20 tilts ไปที่ด้านข้างสามครั้งต่อวัน
  5. สบายใจที่จะโกหกลงใบหน้าขึ้นมาบนยางมันแตกขึ้นไปข้างบนได้ Propping ของคุณกลับด้านล่างของมือยกขึ้นตรงขาและไว้สำหรับ 10 นาที ไปแสดงที่สามวิธีการ.

หลังจากติดต่อผู้ชายสี่สิบปีของอายุเป็นที่แนะนำเพื่อป้องกันถือ-massaging คนเท่ากำปั้นเด็กเลยเพื่อป้องกันไม่ให้มีอาการอักเสบนิดหน่อยและปัญหาทางเพศสัมพันธ์ Manipulations เป็นแบกออกไปตอนที่เต็มกระเพาะปัสสาวะไปที่ไอร่อนอยู่ใน stationary ดร.ลอว์สันป่วย

ตัวนวดคือซะเดียวสำหรับ preventive อจุดประสงค์ในการหายตัวไปของ pathologies. เหมือนกันเชื้อโรคของคนเท่ากำปั้นเด็กเลย manipulations เป็นแบกออกมาโดยเป็นหมอ

18.08.2019